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尿酸高的人，喝水要牢记这4个细节，或能助你排出尿酸

发布时间： 2023-06-17 10:16:06 来源：医说健康

国人的消费水平不断上涨，大大提升了生活质量，就拿餐饮消费水平来说，提升了不是一点点。餐饮消费能力上涨改变了国人的餐桌文化，也让痛风这类疾病开始高发。

(资料图片仅供参考)

痛风会发作是因为尿酸升高导致，而让尿酸升高的元凶，正是那些美味的食物。火锅、海鲜、美酒，这些高嘌呤的食物都成为了高尿酸患者的饮食禁忌。

所以对于痛风患者来说，痛风发作期间，患者除了不能吃高嘌呤的食物之外，多喝水是最有效的辅助疗法。

多喝水可以缓解尿酸升高是众所周知的事情，但是很多高尿酸的患者却因为喝水的方式不对无法排除尿酸，不止如此，很多患者还因为用错了方式让尿酸指标升的更高。

而想要通过喝水辅助治疗尿酸高，在喝水时要注意下面四个小细节，做好了就能快速排出尿酸。

一、不能以饮料代替水

可乐一类的碳酸饮料非常受年轻人的喜欢，很多人甚至用饮料代替了日常饮用水，认为都是喝水，没有差别。

但是这类饮料并没有稀释尿酸的作用，饮品当中大量的糖分和添加剂，不仅不能排除尿酸，还会适得其反。

而所谓的一些碱性水，其实碱的成分也少的可怜，根本无法起到中和尿酸的作用。对于尿酸患者来说，白开水就是最好的饮料，每天坚持多喝水可以起到预防、稀释高尿酸的作用。

二、不要一次性的大量喝水

喝水辅助治疗尿酸高的原理就是增加排尿次数，让尿酸通过尿液排出体外。

很多人误认为只要喝的水够多就可以了，为了省事会一次喝很多水，事实上，一次性的大量喝水无法增加排尿次数，因为一次性大量喝水后，水会通过胃部进入肠道，而不是肾脏，这样的饮水方式只会增加大便次数。

尿酸高的人，要以增加喝水的次数来增加喝水量，而不是一次喝很多，一天不喝水。

三、不要等到口渴时再喝水

很多人都习惯等到口渴的时候才去喝水，但是对于尿酸高的人来说，这样的行为是很危险的，因为人在感到口渴的时候，尿酸指数已经非常高，这个时候不止会诱发痛风，再喝水对排出尿酸也没有什么作用。

所以，不要等到口干舌燥了才想起来喝水，平时要养成好的习惯，给自己定一个喝水的时间表，以多次少量为标准。

四、每天的饮水量保持两升以上

普通人的饮水量，每天应该保持一千五百毫升到一千七百毫升，而尿酸高的患者喝水量要高于常人才能起到排除尿酸的效果。

尿酸高的患者每天要保证自己水分的摄入量在两千毫升左右，以二百毫升的杯子为例，一次一杯，一天要保证喝十杯左右。

坚持以上喝水原则，再也不怕尿酸升高，当然，除了要注意多喝水外，尿酸高的人群也不能忽视自己的饮食，火锅、海鲜要远离，酒水更是不能沾；

日常也要注意远离湿冷环境，这些不利因素都会诱发痛风，让尿酸不断飙升，做不到这些，喝再多水都是做无用功。

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